Урожденная ведьма
Завтрак:
Упаковка сухофруктов на двоих.
Чай
Сладости
Полдник:
Зерновые батончики.
Обед:
Суп
Сухари
Второе (гарнир+консерва)
Чай
К чаю
Ужин:
Не придумала
А теперь необходимые пояснения: Пока прикидывала только на двоих нас. Завтрак и полдник такой непривычный, ибо зависит от нашего способа питания. Тут хотелось бы, чтобы вторая группа придумала, чем она будет завтракать, приготовку я запросто могу взять на себя.
Обед в общем случае вроде исчерпывающий. Варианты супов и второго блюда можно пообсуждать. Мне кажется, если выбрать несколько рецептов блюд - можно чуть ли не по дням раскидать и уже начать прикидывать дозы продуктов.
С ужином тоже хочу услышать предложения.
Упаковка сухофруктов на двоих.
Чай
Сладости
Полдник:
Зерновые батончики.
Обед:
Суп
Сухари
Второе (гарнир+консерва)
Чай
К чаю
Ужин:
Не придумала
А теперь необходимые пояснения: Пока прикидывала только на двоих нас. Завтрак и полдник такой непривычный, ибо зависит от нашего способа питания. Тут хотелось бы, чтобы вторая группа придумала, чем она будет завтракать, приготовку я запросто могу взять на себя.
Обед в общем случае вроде исчерпывающий. Варианты супов и второго блюда можно пообсуждать. Мне кажется, если выбрать несколько рецептов блюд - можно чуть ли не по дням раскидать и уже начать прикидывать дозы продуктов.
С ужином тоже хочу услышать предложения.
-
-
13.05.2009 в 10:50Полдник, обед - ну да, наверное так, с корректировкой по месту.
Ужин - суп\каша\... короче, типа обеда )
-
-
13.05.2009 в 11:42Чай, сладости или (?!?)... А в общем, мы к чаю присоединимся однозначно.
К плотному ужину я оказалась не готова, но в принципе просто количество продуктов множим на полтора или 3/4.
Ну и активные предложения по блюдам, ага. А то у меня дальше: греча с консервой, рис с консервой, плов с грибами, греча с грибами, может и картошка тушеная - не уходит (консервы и грибы в произвольном порядке меняйте на мясо).
Конкретней надо быть, товарищи!
-
-
13.05.2009 в 20:41По отзывам - организм будет просить полноценной еды с утра.
В целом, любая еда у нас получается - комбинация круп, консервов, сушеностей и соусов.
-
-
13.05.2009 в 21:15и с утра и в обед и вечером (потому и делают полдник - чтобы дожить до вечера)
по этому я за кашу с утра с чаем плюшками
в обед у меня фантазии не хватит
в полдник перекус с сухофруктами и орехами как раз
ужин - опять моар жрачки (рассчитывайте на то,что ужин у нас макс. в 8-9 вечера. т.е. время растрясти перед сном будет.
-
-
14.05.2009 в 05:23-
-
14.05.2009 в 21:08-
-
15.05.2009 в 05:37С калориями я совсем не дружу
-
-
16.05.2009 в 07:04мне вот проще думать исходя из натуральных продуктов.
я могу представить себе 100гр. риса и объем каши из этой порции.
- калории написаны на упаковке. (можешь отмерить и сварить)
потом ешь это. если живот полный, значит объема достаточно, а по калориям - может быть не достаточно значит надо чем-то разбавлять.
например грибами.
может быть много калорий в еде, но и объем большой.(представь себе килограм попкорна)
а может быть мало, но еда тяжелая и компактная.
вот шоколадная плитка - стандартная упаковка как раз ровно 100 грамм - 534 ккалории (примерно 600 ккал нужно съедать за раз одному человеку) - тоесть чистотеоретически - можно жрать один шоколад и все будет ок
кстати,я купила сухие сливки - килограмм, на которые у меня нет изжоги
так что их можно вычеркивать.
-
-
17.05.2009 в 11:28А у меня не получается спрогнозировать объем еды исходя из веса Х) У меня уже все на глаз и по привычке
-
-
17.05.2009 в 15:15мы же не с весами готовить будем, а тоже на глаз
и разброс у нас довольно большой.
-
-
17.05.2009 в 17:46Так я уже боюсь, что с этим "на глаз" калорий нужных не наберем
-
-
17.05.2009 в 21:00мы вот с илюшей остро почувствовали недостачу - я ем и ем целый день.
у меня уже еда кончилась.
и илюша голодный весь.
-
-
18.05.2009 в 05:10Эмм... А я, например, пока на 6ой этаж поднималась, думала упаду вообще. А потом как давай по дому носиться и все делать. Поесть смогла только потому, что вспомнила, что это надо делать. Поэтому мне определенно калорий хватило.
Теперь не знаю, что и делать. Потому как на ночь мы тогда реально больше возможного в желудок напихали, а получилось пшик. Женя предлагает нам с ним обычно как всегда питаться, а вам искать, чем калории нагонять.
-
-
18.05.2009 в 21:34мне кажется мы много еды сожрем
-
-
19.05.2009 в 05:23Женя уверен, что быть активными и жизнерадостными мы с ним сможем и без активной еды. Сказал, что главное - вкусно. А если бы нормы эти были так жизненно важны, давно бы все питались сухими порошками из чистых белков/жиров/углеводов, сдобренных синтезированными витаминами. Так что на нас я рассчитаю в дежурном нашем режиме + 15-30% резерва.
-
-
19.05.2009 в 05:36Смутно.
-
-
19.05.2009 в 20:09значит берем кг глютамата натрия и кормим им вас.
это ирония
А если бы нормы эти были так жизненно важны, давно бы все питались сухими порошками из чистых белков/жиров/углеводов, сдобренных синтезированными витаминами.
а ты не думала,что самое полезное - никто не ест. Едят пиццы, жаренное мясо, соленое, перченое, острое.
то, что содержит приправы. даже доширак с удовольствием едят.
а ведь это все неполезно.
кашки, постная пища, вареное мясо, геркулес, кефирчик. свежая травка
то что едят только спортсмены. Все остальные едят только то, что вкусно
-
-
20.05.2009 в 06:17Специи полезны. Главное - норму знать. А я, собственно, вроде как научилась не особо вредную еду готовить, но при этом вкусную по крайней мере для нас. Пропорции белков/жиров/углеводов я держу на нужном уровне. Однако энергоёмкостью не озадачивалась. В любом случае ориентировалась только на актуальное состояние себя и Жени. Поэтому и считаю, что этого должно хватить на нормальное функционирование, ибо как раз и существуют люди, способные на одних бичпакетах выжить и не страдают.
а ты не думала,что самое полезное - никто не ест
Я думаю, что сбалансированный порошок не будут есть даже самые убитые по здоровью люди Х)